Yogakurs
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Yin Yoga

Yin Yoga – Raum zum Loslassen

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Dieser Yin Yoga Kurs lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und
sich selbst mit Offenheit und Freundlichkeit zu begegnen.
In einer Atmosphäre, in der jede:r willkommen ist – ganz unabhängig von Erfahrung,
Beweglichkeit oder Tagesform – entsteht ein Raum, in dem nichts geleistet werden muss.
Ein Raum, in dem du einfach nur sein darfst.
Yin Yoga ist ein sehr meditativer Yogastil, bei dem der Fokus auf Ruhe, Achtsamkeit und
tiefem Loslassen liegt. Die Haltungen, die ausschließlich im Sitzen oder Liegen ausgeführt
werden, sind passiv und werden über einen Zeitraum von drei bis fünf Minuten gehalten.
Dadurch wird gezielt das Fasziengewebe angesprochen, in dem sich häufig Spannungen
und emotionale Blockaden ansammeln. Durch das lange Halten der Positionen entsteht
Raum für tieferes Fühlen – auf physischer, emotionaler und energetischer Ebene.
Spannungen und Erwartungen dürfen sich lösen.
Unterstützt wird die Praxis durch Hilfsmittel wie Yoga-Bolster oder Yoga-Blöcke, die den
Körper stabilisieren und ein entspanntes Verweilen in den Haltungen ermöglichen.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach innerer Ruhe sehnen, Stress abbauen möchten
oder ihrem Körper mit Achtsamkeit begegnen wollen. Es braucht keinerlei Vorerfahrung –
nur die Bereitschaft, dir selbst einen Moment der Stille zu schenken.
Begleitet wird die Praxis von sanfter Musik, die dich darin unterstützt, tiefer in die
Entspannung einzutauchen.

• Auszug verschiedener vermittelter Inhalte und Techniken im Yin Yoga Kurs:
  ● Achtsame Atem- und Entspannungsübungen
  ● Yin Asanas zur Dehnung des Fasziengewebes
  ● Unterstützender Einsatz von Hilfsmitteln (z. B. Bolster, Blöcke)
  ● Stressbewältigung
  ● Tiefe Entspannung mit sanfter Musik
  ● Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene
  ● Förderung des emotionalen Gleichgewichts
  ● Sanftes Spüren der eigenen Grenzen
  ● Zeit für Stille und Rückzug
  ● u. v. m.

“Achtsamkeit und Ruhe”

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Kursdauer 90 Min.
Termin jeden Montag um 10.00, 17.00 oder 19.00 Uhr
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Kursleitung Hannah

Weitere Telefoninfo und Anmeldung unter 0163 752 9617